Ademen is leven. Van je eerste ademteug tot je laatste zucht—de adem is er altijd, en vaak zonder dat we er bewust bij stilstaan. Hoe bewust ben jij van jouw ademhaling?
Bij allerlei fysieke, mentale of emotionele klachten denk je misschien niet meteen aan ademwerk als oplossing. Toch kan bewust ademhalen een krachtige manier zijn om spanning los te laten en ruimte te maken voor rust en heling. Door je adem te volgen, kom je dieper in contact met je lichaam en kun je vastgezette emoties, stress en angst loslaten. Je hart gaat open, je voelt meer rust, en je leert jezelf op een nieuwe manier kennen.
De ademhaling is het enige onderdeel van ons autonome zenuwstelsel dat we bewust kunnen sturen. De adem fungeert dan ook wel als een soort aan- en uitknop waarmee we kunnen schakelen tussen vecht-of-vluchtmodus en de rust-en-verteermodus. Bewust werken met de ademhaling heeft invloed op onze emoties, stressniveaus en algehele gezondheid.
Ik werk met de bewust verbonden ademmethode, gecombineerd met lichaamswerk en muziek. Daarnaast deel ik diverse pranayama’s en ademoefeningen voor praktisch gebruik. Het doel is om de adem vrijer te laten bewegen, zodat we vrijer kunnen leven en echte ontspanning kunnen uitnodigen.
Ben je klaar om verandering toe te laten? Wil je ruimte maken voor meer rust en vrijheid? Alles wat je nodig hebt zit al in jou. Adem is het beste medicijn.
Tijdens een individuele sessie begeleid ik je in 90-120 minuten om vol en verbonden te ademen, ruimte te creëren en in te nemen en onvoorwaardelijk te voelen. Spanning, pijn, grenzen en verlangens. Voorbij de woorden, aanwezig in je lichaam. Ik werk met drukpunten, mijn stem, en muziek om je te helpen je adem helemaal vrij te laten stromen.
Of.. kom samen! Voor een duo ademsessie.
Kom samen met je partner, familielid of vriend(in) voor een ont-moeting voorbij de woorden
Een traject van drie tot vijf sessies, waarbij we samen de diepte in gaan en jij een ontdekkingsreis maakt naar binnen. Ademwerk vraagt om geduld en vertrouwen, want het brengt je door lagen van weerstand en spanning heen.
Benader het met een nieuwsgierige, open houding. Iedere sessie brengt je dichter bij jezelf. We werken samen, intentioneel en tussen de sessies door ontvang je van mij ademoefeningen en praktisch toepasbare tools voor in het dagelijks leven.
Trigger alert: Ademwerk is geen quick-fix – daarom raad ik eigenlijk altijd 3 tot 5 sessies aan.
Vraag me voor je retreat, evenement of uitje voor een op maat gemaakte ademworkshop. Dit kan variëren van een uur tot een dag programma waarin we samen aan de slag gaan met de kracht van de adem. Ik doe een voorstel aan de hand van jullie vraag en samen kijken we naar de gepaste vorm van de workshop. Ik kom op locatie of verzorg een locatie naar wens.
Ik combineer mijn achtergrond in het ontwikkelen van concepten, het creëren van ervaringen, festivals en kunstprojecten heel graag met ademwerk. Zo cureerde ik afgelopen zomer (2024) een Relax & Connect programma voor de Olympische en Paralympische Spelen op drie verschillende plekken in Parijs. Met in totaal meer dan 125 adem, sound en meditatie sessies. Zelf begeleidde ik er ook tien, waarvan één met een ijsbad onder de Eiffeltoren. Organiseer je een festival of evenement en ben je opzoek naar een holistisch programma waarin adem, yoga en meditatie een rol spelen? Bel me!
Wil je de kracht van ademwerk ervaren in een groep? In een ademcirkel vind je een veilige plek om kwetsbaar te zijn, ruimte te maken voor nieuwe inzichten, en om te voelen hoe diep verbonden ademhalen kan zijn.
Delen is helen!
Kijk bij aanbod voor mijn actuele agenda.
Meer verbinding in teams, vermindering van stress en rust in ons hoofd. Allemaal ingrediënten voor een fijnere werksfeer en minder uitval. Voor grote groepen en bedrijven heb ik een aangepaste ademhalingstechniek, die minder gericht is op emotioneel lichaamswerk. We focussen op verzachting, ontspanning en verbinding. Vanuit de verbinding met onszelf, verbinden we met elkaar.
Op maat gemaakt en aangepast op jouw team of bedrijf.
Wauw, wauw, wauw, was alles wat ik dacht na mijn 1 op 1 ademsessie met Cindy. Het was een prachtige reis, waarbij ik me ontzettend veilig en gesteund voelde. Door deze sessie werd ik weer even herinnerd aan de kracht die in mij zit, ik voelde me licht, bewust van mijn lichaam en de connectie met mijn geest. Cindy’s intuïtie is zo sterk dat ze tijdens een sessie precies weet wat je nodig hebt en wanneer. Erg dankbaar voor deze sessie!
Cindy is een fantastische ademcoach. Ze creëert een toegankelijke en veilige sfeer in een groepscirkel, en in 1-op-1 sessies voet ze naadloos aan wat je nodig hebt in je proces. Ik heb meerdere keren met haar mogen ademen en haar liefdevolle, constante aanwezigheid was elke keer voelbaar. Ze is er voor je ‘every step of the way’. Ze is zachtaardig en biedt steeds bevestiging en ondersteuning, terwijl haar ervaring en deskundigheid duidelijk naar voren komen in haar begeleiding. Ik ben dankbaar voor de waardevolle inzichten die ik door met haar te ademen en samen faciliteren heb gekregen.
Zonder Cindy had ik nooit kunnen beseffen wat ik kan bereiken met mijn eigen adem. De manier waarop zij tijdens haar sessies kan inspelen op wat ik op dat moment nodig heb is ongelooflijk. Ik zal het iedereen aanraden een keer met haar een sessie in te plannen!
Ik heb meerdere ademsessies in kleine groepen bij Cindy gevolgd. Cindy is een gevoelsmens, weet precies goed te timen en voelt perfect aan wanneer en waar er ergens behoefte aan is met drukpunten. Door de ademsessies bij haar is er een wereld voor mij opengegaan waarvan ik niet wist dat deze bestond.
Mijn ademreizen met Cindy waren magisch. In haar veilige haven konden zowel stormen razen als boodschappen uit de diepzee boven drijven.. Haar licht en warmte voelde voor mij als het baken wat mij kon gidsen en ondersteunen wanneer ik richting nodig had. Bijzonder geraakt ook door haar intuïtieve vermogen tot nabijheid en afstand wanneer ik dat in mijn proces nodig had.
Deze cirkel was zó liefdevol, zorgvuldig begeleid en voor mij heel transformatief. Een nieuw hoofdstuk in persoonlijke ontwikkeling ingeluid.
De ademsessie was bijzonder en intens, bijna magisch! Waar ik me vanmorgen zo vast voelde en alsof ik geen kant op kon, voel ik nu dag alles is gaan stromen. Er is veel losgekomen, ik voel me 20 kilo lichter en losser. Ik heb gehuild, ik heb geschreeuwd en op de grond geslagen met mijn armen. Ik voel me rijk door alle gevoelens en energie die zonder blokkades door mijn lichaam kunnen stromen.
Ik vond het best spannend om aan een ademsessie te beginnen, maar Cindy stelde me meteen op mijn gemak. Al snel merkte ik tijdens het ademen dat ik me steeds meer kon overgeven aan alles wat er gebeurde. Het was een prachtige, bijzondere ervaring die ik niet snel zal vergeten. Dankzij Cindy’s begeleiding voelde ik me helemaal vrij en ging ik met een grote glimlach de deur uit.
Cindy is a very warm hearted and humble person and so much dedicated to this work. You can completely trust and let go once you start breathing with her. Her guidance feels soft yet alert and never harsh or pushy which in my opinion can be the case during conscious connected breathwork sessions. Cindy is a great body worker as well and her hands on during the breathwork sessions are so supporting. She is very confident in using touch and using her hands and she is also working with a special sarong technique which is beautiful and very relaxing. You don’t need to have any fear of contact as Cindy's hands on always have the right intention. In general you can feel Cindys dedication and intention while working with her. I can highly recommend to book a multi package and to allow Cindy to take you on a journey to connect to your deep emotions, to release stuck emotions, to release physical tension, to regulate your nervous system, ... or whatever this journey may bring for you, Cindy will support you.
Meer verbinding in teams, vermindering van stress en rust in ons hoofd. Allemaal ingrediënten voor een fijnere werksfeer en minder uitval.
Een speciaal afgestemde ademcirkel groepssessie te begeleiden op jouw retreat, event of privé gezelschap. Of als onderdeel van je retreat.
Ben je nieuwsgierig wat ademwerk voor jou kan betekenen? Wil je graag kennismaken en onderzoeken wat voor jou werkt op dit moment? Of wil je me uitnodigen voor je retreat, event of bedrijf? Ik zie er naar uit je te ontmoeten!
